废铜厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
废铜厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

老年人保持快乐有四个绝招《新闻》

发布时间:2020-11-12 12:20:51 阅读: 来源:废铜厂家

老年人保持快乐有四个绝招!

老年人保持快乐的四个绝招

1.常打电话

美国加利福尼亚大学流行病学教授特里萨说,保持长期友谊对维持快乐心情和身体健康大有好处,而仅仅通过打电话与朋友聊天就让血压降低也不是什么奇怪事,此外每周至少参加次活动,思维会更敏锐并有预防心脏病作用。

2.记录愉快时光

记录下愉快事能够提神。加利福尼亚大学研究显示,写下所有值得感激的事未来就会更乐观,对人们生活也会更为满意,不过也不要做得过火;有研究显示那些一周写1次感恩日记的比那些每周3次的人更觉得幸福,因此要找到适合你的次数以免让它成为负担。

3.多做好事

美国心理学专家索尼娅博士研究显示,一天做5件好事能使人变得幸福和安宁,当然做善事不必事先计划,一些举之劳和微不足道小事就会让你感到意外回报。如果你很难每天做足5件好事也不必烦恼,索尼娅博士指出做到本善良就有收获。

4.回忆过去

每周抽出一些时间写下或录下甚至是只心里回忆过去重大事件。美国长寿中心主任巴特勒说,可以以不同时间段来撰写你生史:大学时代、新婚之始、职业生涯、初为母(父)写下每生阶段胜利、失误,以及对未来教训。回忆不好时光与回顾美好时光一样有用,因为很多事情只有若干年之后你才能发现那次“损失”为你开启另一扇门并最终解开心结 。

ui设计前景

android开发入门指南

thinkphp手册

相关阅读