【资讯】菠萝含有哪些营养成分火烧兰属
发布时间:2020-10-18 15:45:30
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来源:废铜厂家
菠萝含有哪些营养成分?
每100克菠萝(凤梨)的营养价值成分表:营养成分
含量
营养成分
含量
热量(千卡)
41
胆固醇(毫克)
-
脂肪(克)
0.10
锰(毫克)
1.04
蛋白质(克)
0.50
镁(毫克)
8
碳水化合物(克)
10.80
锌(毫克)
0.14
膳食纤维(克)
0.4
钠(毫克)
0.80
硫胺素(毫克)
0.04
铁(毫克)
0.60
钙(毫克)
12
铜(毫克)
0.07
核黄素(毫克)
0.02
硒(微克)
0.24
维生素E(毫克)
-
钾(毫克)
113
烟酸(毫克)
0.20
磷(毫克)
9
维生素C(毫克)
18
视黄醇当量(微克)
-
维生素A(微克)
3
胡罗卜素(微克)
20
菠萝有很好的食疗保健作用,它含有的菠萝蛋白酶能溶解导致心脏病发作的血栓,防止血栓的形成,大大减少心脏病人的死亡率。菠萝中所含的糖、盐及酶有利尿、消肿的功效,常服用新鲜菠萝汁对高血压症有益,也可用于肾炎水肿、咳嗽多痰等症的治疗。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能够帮助人体肠胃消化,而且由于膳食纤维体积较大,吸附性好,能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质,对于预防、缓解便秘症状都有明显的效果。
菠萝营养丰富,维生素C含量是苹果的5倍。又富含菠萝蛋白酶,能帮助人体对蛋白质的消化,吃肉类及油腻食品后吃菠萝最为有益。菠萝的鲜果肉中含有丰富的果糖、葡萄糖、氨基酸、有机酸、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁,胡萝卜素及多种维生素等营养物质。
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