大多数人为了养生而养生

大多数人为了养生而养生

很多时候您认为的养生，其实是在养病，不正确的养生方式反而折寿，快来看看常见的养生误区有哪些？您是否踩中了？

1、每天2万步：毁了膝盖！

饭后百步走，活到九十九，走路是很好的养生手段之一，但也不乏有人为了多晒步数，每天行走2万步以上打卡。

而骨科专家指出，走路运动虽然有利于健康，但运动要掌握适当方法，一味大量走路或会损伤腿部！看看这些走出来的病

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日行一万五，走出滑膜炎！日行2万步，膝关节积液！

你的身体能承受每天这么多步吗？

专家认为正常人每天应该走600010000步，里程35公里比较合适。

如果天天都是2万步，很有可能会伤了膝盖。因此千万不要以为每天走个几万步是在养生，其实是在养病！

2、多吃水果，伤了脾胃！

现代人普遍认为吃水果蔬菜很好，可以补充不同的维生素和微量元素，获取各种营养。

其实在中国古代的养生观念看来，吃水果是要慎重的。脾胃喜欢温暖，脾胃温暖了才能消化食物，运化营养。而水果是生冷的，亦是伤脾胃的东西。

脾胃被称为后天之本，主要因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质，是生命健康的轴心力量。

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特别是冬天，气温很低，水果很凉；加之水果本身又是生的，对脾胃功能的伤害就可想而知了。

3、吃保健品：越补越虚弱！

很多人都觉得保健品有病能防病，没病能保健。但其实乱吃保健品吃出了病，吃出癌症的例子也不少。

很多人注重养生，吃大量补药，导致脉搏又沉又紧，气血不流通，人参、鹿茸当补药吃，轻者鼻血不止，重则折腾进医院。

很多长寿的人基本都不会乱吃补药，平时就吃好三顿饭，从不乱吃，结果越来越好，精力越来越充沛，脑子也越来越好使。

4、五谷杂粮粉：吃出糖尿病！

俗话说，多吃五谷，不生杂病！很多人都知道吃五谷杂粮的好处，于是五谷杂粮粉悄然流行起来，觉得杂粮粉又方便，好处又多！但其实恰恰伤身。

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吃五谷杂粮之所以有助于健康，一方面五谷杂粮含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动；另一方面也有丰富的碳水化合物。但把杂粮磨成粉后，膳食纤维没了，剩下的只有淀粉和糖类。

常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快，对身体不利。天天这么吃很有可能吃出糖尿病，要了命。无论有没有糖尿病，都不建议多吃。

5、趁热吃：伤害食道

民以食为天，中国人爱吃，也热爱食补。炒、爆、熘、烧、焖等五花八门的烹饪方式，而且有什么东西都趁热喝、趁热吃的习惯。

嘴的欲望是满足了，消化系统的负担就太重了，人们吃热的食物、多喝热水，但却没想到过热饮食对食道和胃的伤害。

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