秋分之后，防病养生记住六个一！

秋分之后，防病养生记住六个一！

俗话说好白露秋分夜，一夜冷一夜，因此，秋分已过，我们将逐渐进入深秋，气温将明显下降，气温将一天比一天冷，各地开始开启了秋雨模式，秋雨过后寒冷到来，各种疾病纷纷上线，不管是大人还是小孩都有可能患病.

因此秋季要重点预防这六种疾病。

重点预防六大疾病

1.呼吸道疾病

秋分后天气断崖式下跌，要是下雨了，水分蒸发吸收气温，气温骤然下降，冷空气来袭，人体的免疫力会因寒冷而下降，无法抵御寒冷的侵袭，易患肺部和呼吸道疾病，如感冒、发烧等疾病，严重时肺炎等问题的出现也不奇怪。

2.皮肤越来越干燥难忍

秋风来临时，空气中的水也会变干，传统中医称这种气候特征为秋燥，此时，容易出现嘴唇干裂、皮肤脱皮等等症状。

3.胃肠道疾病

胃肠道部分位于腹部，没有骨骼保护非常容易柔软特别容易被冷气伤害，秋分过后，天气越来越冷，对于腹部一定要好好保护，不然会引起肠胃疾病，如腹痛、腹泻、肠胃炎等如果你患有胃病，它还会加重原胃病的病情。

4.心血管疾病

秋分以后，昼夜温差越来越大，太冷和太热都会诱发心血管疾病，因此，秋分过后，心脑血管疾病患者应多加关注。

5.过敏性鼻炎

秋风吹动花粉、灰尘夹杂在空气中，容易引起过敏，此外，秋季的适合螨类的生长繁殖，过敏者容易引起过敏。

6.容易抑郁生气烦躁

秋分以后，日照较少，日照时间变短人体就还没有从夏天中走出，导致生理节律紊乱和内分泌紊乱，容易产生情绪和心理不稳定。

秋后

记住六个一调节你的生活

1、一碗羊肉汤：活血化瘀，温补身体

2、一盆足浴水：防寒、保护身体

脚部离心的距离最远，脚又没有多余的脂肪保护，很容易被寒气伤害，把脚放进热水中可以放松肌腱，激活血液循环，缓解疲劳。

3一杯六汁饮料：缓解干咳

如果你感冒咳嗽，你应该多吃山药、冬枣、莲子和其他食物弄成的汁液，好喝又降燥。

4一碗枣仁粥：调节睡眠

酸枣具有扁平的性质和甜酸的味道，具有平心、安神、养肝的功效

5.一个动作：调理内脏，疏通内脏

每天把搓热手，揉腹，揉脏腑，行气血经络，调理脏腑，祛除一切疾病，

6一件上衣：保护腰部，温暖腹部

当你外出时，你可以穿上衣来保护你的腰部和腹部，避免引起疾病

秋分养生原则

1、早睡早起

秋分节气，太阳光减少，大自然中阳气会变少，而阴气会增长，景色暗淡无光，天气干燥，天然的阳气被收回和收集，所以秋冬滋阴，我们说的阴冷就是这么来的。

同时早睡早起是在帮助我们的身体跟上大自然的变化，从而便于人体收集阳气，从而到达强身健体的效果。

2、春捂秋冻

俗话说：春盖秋，事实上，秋天的冰冻应该是冰冻还是不冰冻，秋分过后，空气仍然很热，虽然天气很冷，但是一些儿童或年轻人有强大的火力，不会感到寒冷，他们早晚外出时不穿外套，秋风吹来时，他们很容易得呼吸道疾病，所以秋分过后，你必须加一件外套，你不必急着给下半身加衣服，

3、放松和预防抑郁

秋天，日照减少，气温逐渐下降，树木枯萎，有些人容易忧郁，也就是俗话说的悲秋，这会导致体内分泌紊乱。

因此，我们应该培养乐观主义，保持冷静和快乐。

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