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吃撑了怎么办三种食物帮消化

发布时间:2020-03-26 12:32:58 阅读: 来源:废铜厂家

“吃撑了”怎么办?三种食物帮“消化”

元旦过后,各种聚会也开始增多了,每年这个时候,总有人会出现这么个问题,就是 吃撑了。

吃撑了 不但会长胖,还会给身体造成更多的危害。今天就给大家推荐三种食物,能帮你解 暴食 的毒。

首推的就是红酒。吃太多的高脂肪食物会让身体产生大量的自由基,从而加速衰老。红酒中的抗氧化多酚类物质,能减轻高脂肪食物对身体的损害。

第二种能解毒的食物就是醋。大吃一顿之后,血糖会急速升高。这样的血糖波动不但对糖尿病人不利,还会影响正常人的健康。吃饭的时候喝一勺醋,或者在凉拌菜上浇点醋,都能缓解暴食后的血糖急速增高。

第三种食物是水果。吃了高能量的大餐之后,又不吃蔬菜水果,会让身体衰老得更快,研究发现,富含抗氧化物质的水果,比如浆果、葡萄、猕猴桃和樱桃,能减少饱餐后的自由基损害。 柳扬

芝香南瓜粥

主料:南瓜

辅料:熟白芝麻

做法:1. 南瓜去皮切小碎块。2. 锅里加适量的水,水开后放南瓜煮,煮到南瓜软软的,用勺子一按即成泥时,关火。3. 用勺子压碎南瓜,碗里放少许生粉,用适量凉水和开,倒入南瓜粥里,然后再煮2分钟即可。4. 喝的时候放点熟芝麻点缀提香。(喜欢甜的放糖或者是蜂蜜。我没放,我感觉甜度够了。

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慈安

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