老中医:不管高血脂几年,春天做好这几件事,
高脂血症是中老年人普遍面临的一个大问题,由于血液内各种脂质分布失衡,是一种慢性疾病。因为体内的脂质是身体的一大能量源,所以和血液一起被运送到身体各处。但是,摄取水平和消费水平偏差过多的话,会引起脂质的积累,引起高脂血症。
那么高血脂都有哪些症状呢?
1、常出现头昏脑胀或与人讲话间隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒,早餐后可改善,午后极易犯困,但夜晚很清醒。二、睑黄疣是中老年妇女血脂增高的信号,主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹,刚开始时为米粒大小,略高出皮肤,严重时布满整个眼睑。三、腿肚经常抽筋,并常感到刺痛,这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。四、短时间内在面部、手部出现较多黑斑。五、记忆力及反应力明显减退。
高血脂对我们身体都有哪些危害呢?
高脂血症是指血脂水平过高,可分为原发性和继发性两种,它的危害是可以直接引起一些严重危害人体健康的疾病,比如动脉粥样硬化,冠心病,胰腺炎等。
高脂血症是引起冠心病的一个重要危险因素,因此一定要积极地控制高脂血症,高脂血症可分为原发性和继发性两种,原发性与先天性和遗传性是有关系的,由于单基因缺陷或者是多基因缺陷,使参与脂蛋白转运或者代谢的受体酶,或者在脂蛋白异常所导致。
老中医不管高血脂几年,春天做好这几件事,疏通血管,血脂降了
第一件事补充含月见草油酸的油脂化合物
维持脂肪酸平衡,其化合物能促进胆汁分泌,可明显降低实验性高血脂动物的血胆固醇含量,化合物中所含的亚麻酸和亚油酸都有降低血胆固醇甘油三酯和β-脂蛋白的作用,以降甘油三酯最显著,并能使主动脉中的胆固醇、甘油三酯含量降低。
第二件事适宜的体育锻炼
因地制宜、因人而异采取慢跑、快走、游泳、骑自行车、打太极拳等运动方式,长期坚持。老年人注意,锻炼强度不宜过大,且每次锻炼时间尽量不超过半小时。
第三件事多吃一些具有降脂作用的食物在众多降脂食物中最为代表的有这6种纳豆、沙棘、红曲、桑叶、葛根、山楂等,这6种属于药食同源,对降脂有重要的作用,日常中可以经常吃一些。
第四件事避免吃高胆固醇食物像动物的内脏和蛋黄等食物,经常食物胆固醇含量高,吃了加重体内胆固醇更高,容易引起病情加重。所以高血脂病人在平时应该减少脂肪和胆固醇的摄入量,高血脂病人一定要避免吃含胆固醇高的食物,比如动物的内脏和蛋黄等食物,经常吃这类食物会导致体内胆固醇更高,容易引起病情加重。
第五件事控制自己的酒量,最好戒酒
现在的人应酬多,喝酒吃饭总是免不了,但喝酒的时候,就会使身体摄入更多的酒精成分,而造成血脂偏高的现象,酒精也会刺激到肝脏,使肝功能减弱,从而使到甘油三酯含量增多,也会使体内的低密度蛋白数量上升;所以,一定要记住不要大量喝酒,特别是有高血脂的人群。
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