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立冬后泡脚,很多人都做错了

发布时间:2022-06-23 11:06:07 阅读: 来源:废铜厂家
立冬后泡脚,很多人都做错了

立冬后泡脚,很多人都做错了

立冬了,天气越来越冷,人们的活动量也减少了,全身的的代谢变缓。很多人出现手脚冰冷,畏寒怕冷的情况。立冬后,特别适宜用泡脚的方式来养护健康。其实一年四季用热水泡脚对人体都有好处,春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,湿邪乃除;秋天洗脚,肺腑润育;冬天烫脚,丹田暖和。泡脚不仅可以暖身,还能保健。特别是一些身体有疾病的人,可以泡个脚,很好的缓解身体不适的症状,甚至康复。

一、生姜泡脚

取一块生姜用刀拍扁,一克红花用纱布包好放在水里一起烧开,再一勺盐泡脚。用生姜泡脚一段时间后,脚凉怕冷的症状大有改善。

二、当归桂圆泡脚

取40克当归,25克桂圆加清水适量,煎煮40分钟,去渣取汁,与2500ml开水一起倒入盆中,先熏蒸擦洗面部,待温度适宜时泡洗双脚,每天1次,每次熏泡30分钟。有美容养颜,靓肤之效

三、辛夷花苍耳子泡脚

取辛夷花20克、苍耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龙60克、薄荷10克、细辛10克。把这几味药加入水中煮开,泡脚。可以通鼻窍,改善鼻塞,流涕。

四、夏枯草桑枝泡脚

取夏枯草30克、桑枝20克、桂枝20克、白芍20克、夜交藤30克、龙齿30克、牡蛎少许,把全部材料放入水中煮开泡开,可以改善失眠。

老中医说泡脚也是有讲究方法的,泡对了,养生效果倍加

1、注意泡脚时间

不能时间太长,最多半个小时,长时间泡脚会使人体缺水,特别是老年人更不能泡太长时间,时间久的话会导致胸闷和头晕。

2、饭前饭后不能立即泡脚

饭前饭后1小时内别泡脚。饭前足浴可能抑制胃液分泌,对消化不利;饭后足浴可造成胃肠的血容量减少,影响消化。

3、糖尿病者泡脚要注意水温

由于患者下肢对温度,疼痛感知退减,水温度太高很容易烫伤脚,水温应不宜过高,以37为宜。

4、心脑血管疾病患者不能用过热的水泡脚

高温会加速血液流量,短时间内增加了心脏、血管的负担,有加重病情的危险。

5、冻脚不能用热水泡脚

用热水烫脚,温度骤变,温差巨大,难以耐受,从而加重病情。

6、禁用刺激性药水泡脚

如果是中药泡脚,最好用木盆或搪瓷盆,以避免药物的疗效大打折扣。

7、对于已有破溃的伤口不要泡脚

可从观察足部皮肤颜色、温度和湿度的变化入手,检查有无皮肤破损、糜烂等。

很多人只在意怎么泡脚,却不知道泡完脚后要注意这三点

一、泡完脚后要多喝水,及时补充水分。最好是一边泡脚,一边喝水。如果体内寒湿比较重的话可以补充一杯茯薏清湿粉,此方可以让身体内部多产热,通过出汗让寒湿及时排除体外。

二、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候按按脚部的穴位,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果更好。

三、就是泡完之后不要匆匆用毛巾擦干,就钻进被窝或者穿棉拖鞋,用吹风机吹干脚趾间的水分,避免脚气或者足癣的产生。

立冬后每天花20分钟做一次中药足浴,温通经络,就好比给全身吃补药!白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的身体,都可以通过泡脚得到彻底放松和充分调节,不仅睡眠质量好了,连舌苔厚腻、手脚冰凉、痛经等症状都缓解了不少~

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