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深圳28岁男子开车时猝死临近年关年轻人应注意休息

发布时间:2021-01-22 04:59:13 阅读: 来源:废铜厂家

12月14日,年仅28岁、在深圳八方连锁酒店任销售经理的李同平,离开了这个世界。

三天前,他刚刚拿到了自己的第一辆车——一辆红色丰田雷凌。三天后,李同平在开车途中猝死。几位与他相识的朋友认为,李同平的猝死可能跟工作性质有关。

猝死当天还在见客户

离世时车子还没熄火

12月14日,即事发当天的上午,李同平与朋友米先生一起去见了客户。当时米先生并未觉察出李同平有任何异常。

当天下午,李同平去找另一位朋友敖先生,其在沙井新桥汽配城做汽车装饰。敖先生回忆,当时李同平去旁边停车,等了十多分钟,敖先生还没见他回来,然后他就听人说李同平不行了。

赶到时,敖先生看到李同平趴在方向盘上,车还没有熄火。他第一时间叫了救护车,但救护车到达时李同平已无呼吸脉搏。

上班的白领每天面对批量的工作还有各种压力,身心肯定都会吃不消,如果调整的不及时很容易出现职场亚健康,面对劳累,越来越多的上班族讲究健康工作和生活。如果你感觉疲劳,除了睡觉休息之外也可以通过运动或者饮食来改善健康状况,身体有能量,自然有活力。

加强饮食

饮食对于我们的生活影响非常巨大,比如过多食用流食会人让健忘,而意大利面和中餐,则会让进食者在一小时之后感到疲乏与困倦。想要避免这些问题,你可以参考以下的营养建议:

即使不饿也要吃早餐

研究表明,吃早餐的人无论是心理状态还是身体状态都要好于不吃早餐的人。来自英国加的夫大学的研究更表明,早餐可以帮助人们维持较低的压力水平。

每隔2-3小时吃点什么

每天的小加餐可以避免由于血糖浓度过低造成的疲劳感。需要注意的是,加餐并不是让你不停的吃东西,因为过多的消化负担会让你感觉到困倦。鱼片、坚果、酸奶、麦片等都是不错的选择,它们所含的蛋白质和碳水化合物会使你的血糖浓度上升,从而使你感觉振奋,并且可以减低对于甜食的渴求。

摄入更多食物纤维

食物纤维可以减缓身体对于糖分的吸收速度,以便血糖能够缓慢平稳的升高。通常来说成年人每天需要25至30克纤维,全麦食品、黑豆、苹果中含有大量的膳食纤维,因此也可以考虑作为加餐的内容。

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