深圳28岁男子开车时猝死临近年关年轻人应注意休息

发布时间：2021-01-22 04:59:13 阅读：次来源：废铜厂家

12月14日，年仅28岁、在深圳八方连锁酒店任销售经理的李同平，离开了这个世界。

三天前，他刚刚拿到了自己的第一辆车——一辆红色丰田雷凌。三天后，李同平在开车途中猝死。几位与他相识的朋友认为，李同平的猝死可能跟工作性质有关。

猝死当天还在见客户

离世时车子还没熄火

12月14日，即事发当天的上午，李同平与朋友米先生一起去见了客户。当时米先生并未觉察出李同平有任何异常。

当天下午，李同平去找另一位朋友敖先生，其在沙井新桥汽配城做汽车装饰。敖先生回忆，当时李同平去旁边停车，等了十多分钟，敖先生还没见他回来，然后他就听人说李同平不行了。

赶到时，敖先生看到李同平趴在方向盘上，车还没有熄火。他第一时间叫了救护车，但救护车到达时李同平已无呼吸脉搏。

上班的白领每天面对批量的工作还有各种压力，身心肯定都会吃不消，如果调整的不及时很容易出现职场亚健康，面对劳累，越来越多的上班族讲究健康工作和生活。如果你感觉疲劳，除了睡觉休息之外也可以通过运动或者饮食来改善健康状况，身体有能量，自然有活力。

加强饮食

饮食对于我们的生活影响非常巨大，比如过多食用流食会人让健忘，而意大利面和中餐，则会让进食者在一小时之后感到疲乏与困倦。想要避免这些问题，你可以参考以下的营养建议：

即使不饿也要吃早餐

研究表明，吃早餐的人无论是心理状态还是身体状态都要好于不吃早餐的人。来自英国加的夫大学的研究更表明，早餐可以帮助人们维持较低的压力水平。

每隔2-3小时吃点什么

每天的小加餐可以避免由于血糖浓度过低造成的疲劳感。需要注意的是，加餐并不是让你不停的吃东西，因为过多的消化负担会让你感觉到困倦。鱼片、坚果、酸奶、麦片等都是不错的选择，它们所含的蛋白质和碳水化合物会使你的血糖浓度上升，从而使你感觉振奋，并且可以减低对于甜食的渴求。

摄入更多食物纤维

食物纤维可以减缓身体对于糖分的吸收速度，以便血糖能够缓慢平稳的升高。通常来说成年人每天需要25至30克纤维，全麦食品、黑豆、苹果中含有大量的膳食纤维，因此也可以考虑作为加餐的内容。