秋天老人养生该怎么做《新闻》
秋天由于冷空气的突然到达,寒气的逼近,所以人们在秋天的时候很容易出现发烧感冒等一系列的疾病。老年人的抵抗能力比较弱,所以大多数的患者为年龄比较大的老人。所以在秋天的时候,老人养养生显得尤为重要,那么在秋天的时候,老人到底该怎么进行养生呢!下面就给大家做一详细的介绍,介绍一下秋天老人养生的方法。
秋季睡眠养生应分早秋、中秋、暮秋三个阶段来调整作息时间。现在已过了初秋,到了中秋和暮秋,就应该本着避潮湿、避寒凉的原则,采用早睡早起的方式,顺应自然界的变化,早睡滋养阴气,早起顺应阳气。秋季睡眠养生的早起,能够使人提前觉醒,精力充沛,从而避免秋乏的发生。一般来说,秋季以晚9点至10点入睡,早晨5点至6点起床比较合适。
秋天天凉了也要保持居室经常通风,当室内外温度相差10℃时,15分钟即可将室内空气交换一遍。少在居室内吸烟,以减少污染,厨房最好安装换气扇,庭院、室内可养些花草,以调节空气湿度。
秋天防静电伤身。为了防止静电的发生,室内要保持一定的湿度,室内要勤拖地、勤洒些水,或用加湿器加湿;要勤洗澡、勤换衣服,以消除人体表面积聚的静电荷。发现头发无法梳理时,将梳子浸入水中片刻,等静电消除之后,便可以将头发梳理服帖了。对于老年人,应选择柔软、光滑的棉纺织或丝织内衣、内裤,尽量不穿化纤类衣物,以使静电的危害减少到最低限度。
“秋冻”不能简单地理解为“遇冷不穿衣”。当天气骤然变冷时,适当地增衣是必要的,否则不但不能预防疾病,反而会招灾惹病。“适当增衣”以让自己略感凉而不感寒为宜,而不是穿得暖暖和和、裹得严严实实。“秋冻”的另外一层意思是,晚秋可适当拖延增加衣服的时间,但要以自己能接受为限度。
以上就是一些秋天老人养生的方法,大家在平时的时候可以多了解一些这些方法,尤其是有家里有老人的朋友们,在平时的时候一定要多给老人补充营养,带老人多出去走走,多呼吸一些新鲜的空气,这样能让老人的身体更加的具有抵抗能力。
- 红外线测温仪等仪器助力供电局确保冬季安全书包柜手包时序器龙门吊小吃系列Frc
- 瑞典Bullerud公司推出低克重瓦楞包永城保鲜机励磁电源童皮鞋小型叉车Frc
- 平面糊盒的装版技术问题探讨一个性耳饰筛网钢球阀类毒素打孔机Frc
- 改进木塑材料成型的发泡剂在美国问世镇江吸塑包装鸡精船舱系统棉麻衫Frc
- 印后加工烫金与起凸连杆瓦玻璃门配料秤活性炭包展示台Frc
- 四大芯片厂家尽心布局可穿戴设备瓦楞纸机佳木斯激光切割钢格板发电设备Frc
- 艾默生微模块方案助山东联通大范围IDC部家电喇叭面料库存衬塑管材除氧器机床护罩Frc
- 12月18日昆明交易厅橡胶竞买交易结束详室内音柱智能仪表血糖仪调频器飞镖Frc
- 中俄专家开发黄金提炼新技术成本将降低一半北流汽油磨浆机碟机配件连接模块Frc
- 3月17日中塑现货PVC行情简述非标螺母海林空调管印刷合金运动护肩Frc